3 Olahraga Ringan yang Membantu Kesehatan Otot Kaki

3 Olahraga Mudah Yang Membantu Otot Kaki Anda

    Ketika kaki mulai merasakan kesemutan atau mulai merasakan nyeri pada sendi-sendi kaki Anda, apa yang  akan Anda lakukan ? Hati – hati jika Anda membiarkan nyeri itu. Bisa- bisa mengakibatkan radang pada sendi kaki Anda.  Nah, lakukan olahraga sederhana yang  akan membantu Anda untuk  mengurangi nyeri pada sendi kaki Anda yaitu dengan melakukan olahraga di bawah ini :

1.Berjinjit.

  Mulailah dengan badan tegak dan berjinjitlah,maka itu akan membantu mengurangi nyeri yang Anda rasakan skarang. Perbanyaklah berjinjit  tahan 10 detik dan lakukan berkali- kali

2.Mengayunkan kaki

     Lakukan gerakan ini dengan meletakkan kedua tangan di belakang kepala. Lalu, tarik otot perut  ke arah dalam, Tekuk lutut kanan dan ayunkan kaki kanan ke arah kiri tubuh. Kemudian ayunkan kaki kanan ke arah kanan tubuh. Ayunkan sampai 10 kali lalu ganti kaki. Gerakan ini membantu melemaskan sendi kaki Anda.

3. Memindahkan kelereng menggunakan telapak kaki.

    Gerakan ini cukupmenyenangkan. Caranya sangat mudah. duduklah di kursi yang memiliki sandaran tegak. Kedua telapak kaki menyentuh tanah. Letakkan 20 buah kelereng dan sebuah mangkuk di depan telapak kaki Anda. Pindahkan satu per satu kelereng dengan telapak kaki kiri ke dalam mangkuk. Lalu ganti kaki dan ulangi gerakan yang sama.

Mudah bukan?? Sekarang buktikan artikel iniagar kesehatan kaki Anda semakin terjaga. Selamat mencoba

the mystery of supermoon blood blue

                                                 

  Nah, ketemu lagi nih di blog gue. Oh iya sebelumnya aku belum salam nih ke kalian.  Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. Nah, akalo udah salam gini kan enak. Di sisni aku mau jelasin suatu kejadian, di mana kejadian itu akan  muncul di tanggal 31 Januari 2018 kemarin. Nah, kan udah pada lihat kan kemarin. Nyesel loh kalo gak padal ihat itu. Kalo udah pada lihat tapi gak tahu sejarahnya sih sama aja ya.
         Oke aku akan jelasin giaman kok bisa tuh bulan muncul dengan tiba - tiba.
 Nah, Bulan super adalah istilah yang digunakan oleh para astrolog untuk menggambarkan keadaan bulan penuh ketika bulan berada dalam posisi terdekatnya dengan Bumi (apsis/perigee). Istilah ini tidak diterima secara luas, terutama di kalangan ilmuwan. Secara spesifik, bulan super bisa merupakan bulan purnama atau bulan baru, yang jaraknya dengan bumi sekitar 10% atau kurang dari jarak lintasannya dengan bumi. Ketika fenomena ini terjadi, bulan tampak lebih besar dan lebih terang, meskipun perubahan jaraknya hanya beberapa kilometer.^[1]

Fenomena bulan super sebelumnya terjadi tahun 1955, 1974, 1992, dan 2005.^[2] Pada 19 Maret 2011,^[3] bulan super akan mengalami jarak terdekatnya dalam 18 tahun terakhir, dengan prakiraan jarak sekitar 356.577 kilometers (221.567 mi).^[4] Pada 19 Maret, fenomena perigeebulan, yang memiliki siklus sekitar 27,3 hari, terjadi bersamaan dengan bulan purnama yang muncul tiap 29 hari. Ketika perigee bulan terjadi bersamaan dengan bulan purnama, permukaan bulan akan tampak 14 persen lebih besar dan 30 persen lebih terang dari bulan purnama.^[5]

Bulan super kadang dihubung-hubungkan dengan bencana alam, seperti gempa bumi,^[6] gunung meletus, dan lain-lain. Itu karena waktu terjadinya bulan super hampir selalu berdekatan dengan terjadinya suatu bencana alam tertentu.^[2] Namun, bulan super tidak cukup kuat untuk memengaruhi permukaan tanah ataupun gunung berapi di Bumi,^[1][7] pengaruh dari fenomena bulan super ini di bumi hanyalah naiknya permukaan laut sekitar beberapa inci di beberapa daerah.

Pengaruh fenomena bulan super terhadap peningkatan aktivitas seismik justru terjadi di permukaan bulan sendiri, meskipun efeknya tidak terlalu besar. Ketika berada dalam keadaan bulan super, bulan mengalami gempa. Hal ini terdeteksi oleh instrumen seismologi yang ditinggalkan oleh para           astronot Apollo 11 di bulan.^[8]

Istilah bulan super pertama kali dikemukakan oleh astrolog Richard Nolle pada tahun 1979.

    

       Nah, kalo udah tahu gini, apakah kalian sholat? syukur deh kalo udah ngelakuin sholat dan yang belum nih aku k;asih tau gimana tuh tatacara sholat gerhana bulan.                                                        

                                  

                

     Kalo di Pesantren Modern Al Amanah nih[ mesty ada acara tahunan kayak gitu. Biar namabah pahala juga sih. Nah, disini para santri menjalani sholat Gerhana BUlan yang diadakan di Lapangan Utara Pesantren Modern Al - Amanah . Acara ini diisi dengan shlawat bersama serta sholat jamaah isya dan sholat gerhana dan mauidhotul khsanah oleh Ustad Muhammad Ulil Albab.